Mikronährstoffe
Erfahren Sie, wie wichtige Mikronährstoffe wie Vitamin D3, Vitamin C, Magnesium und Omega-3 Ihre Mundgesundheit unterstützen können. Eine ausgewogene Ernährung und die richtige Versorgung mit Mikronährstoffen spielen eine entscheidende Rolle für die Stärkung von Zahnfleisch und Knochen.
Vitamin D3
Relevanz für unseren Körper
Es steuert über 2000 Gene und hat somit eine entscheidene Bedeutung für alle Organe und Vorgänge in unserem Körper – ein echter Booster für unser Immunsystem. Der Bedarf kann über die Nahrung nicht abgedeckt werden, da es eigentlich ein Hormon und kein Vitamin ist. Es wird auf natürlichste Weise durch Sonnenstrahlung gebildet
Unterversorgung
Verschiedene Umstände haben zu einer chronischen Unterversorgung der deutschen Bevölkerung geführt:
- Unzureichende Strahlungsintenstität der Sonne von Oktober bis April
- Blockierte Produktion durch Sonnencremes oder Kleidung
- Allgemein zu geringe Sonnenexposition (v.a. in der Mittagszeit)
Deshalb ist eine ernährungs- und sonnenunabhängige Supplementation mit Vitamin D3 für den langfristigen Erhalt unserer Gesundheit unerlässlich!
Supplementation
- Das effizienteste Vorgehen: Supplementierung unter Laborkontrolle
- Es sollte lebenslang ein Vitamin-D-Blutspiegel von 40-80 ng/ml angestrebt werden
- Wichtiger Cofaktor des Vitamin D: Vitamin K2 (MK-7), das eine optimale Verteilung von Calcium sicherstellt und so Arteriosklerose & Osteoporose vorbeugt (Calcium-Einbau in die Knochen statt in die Gefäßwände)
- Es sollte daher immer ein Kombinationspräparat mit MK-7, welches die aktivste Form des Vitamin K darstellt, verwendet werden: 10.000 I.E. D3 zu 100μg K2/MK-7
- Aktuelle Dosisempfehlungen sind in der Regel zu niedrig kalkuliert: Sie fokussieren sich lediglich auf den Bedarf des Knochenstoffwechsels
Schlüsselfaktor für Zahnmedizin
- Zentraler Faktor für die Weichgewebs- und Knochenheilung
- Wichtig: Ausreichende Vitamin D-Versorgung präoperativ > Zielwert: > 70 ng/ml
- Ausführliche Informationen zu Vitamin D3 und Vitamin K2 können Sie hier abrufen:
Weitere Nährstoffe
- Stärkt unser Immunsystem
- Fördert den Knochenaufbau
- Schwächt kranke/entartete Zellen
Defizit:
Parodontitis, Wundheilungsstörungen, Infektanfälligkeit. Supplementationsempfehlung: 1-3 g/d (zusätzlich zu vitaminreicher Nahrung)
Kernschlüssel zur Energiebereitstellung all unserer Körperzellen
Unabdingbar für die Aktivierung von Vitamin D
Fördert die Schlafqualität
Defizit:
Zahnlockerungen, Knochenabbau, erhöhte Blutungsneigung, Zellalterung. Supplementationsempfehlung: 300-400 mg/d (z.B. Magnesiumcitrat)
- Ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, welche der Körper selbst nicht herstellen kann
- Steuert lebensnotwendige, «gute» Entzündungsprozesse im ausgewogenen Verhältnis mit Omega-6
Heutzutage: Verhältnis von Omega-6- gegenüber Omega-3-Fettsäuren zu hoch
Defizit:
Erhöhte Entzündungsneigung, Herz-Kreislauf- & Autoimmunerkrankungen, Krebs, Demenz, Erkrankungen von Haut, Knochen, Gelenken. Supplementationsempfehlung: ca. 1 g/d
Wir sind für Sie da
Gerne informieren wir Sie zu den Möglichkeiten unserer ästhetischen Zahnheilkunde in Pfaffenhausen. Vereinbaren Sie einfach einen Beratungstermin unter 08265 – 77 66 oder nutzen Sie unsere Online-Funktion. Wir freuen uns auf Sie!
Gemeinsam für Ihre Gesundheit.
